Razumevanje in poznavanje funkcionalne anatomije je prvi korak in temelj za uspešno delovanje osebnega trenerja v vadbenem okolju.
Pri funkcionalni anatomiji boste spoznali 4 temeljna področja, in sicer:
Težko si je predstavljati izbiro vaj in sestavo vadbenih programov brez temeljnega poznavanja anatomskih struktur, ki so za gibanje telesa odgovorne.
Pri ciklizaciji boste spoznali orodja, ki trenerju pomagajo kvalitetno in sistematično izpeljati vadbeni proces znotraj enega leta, in sicer:
Težko si je predstavljati vadbeni proces, brez optimalno zastavljenega letnega načrta od makrociklov, mikrociklov pa vse do vadbene enote, saj takšna razdelitev omogoča enostavnejše obvladovanje in posledično lažjo izvedbo.
Razumevanje in poznavanje spremljanja športnikovih sposobnosti in lastnosti je eno izmed trenerjevih pravil znotraj procesa športne vadbe, ki daje jasnejši vpogled v trenutno fizično stanje športnika.
Pri spremljanju športnikovih sposobnosti in lastnosti boste spoznali naslednja področja:
Poleg tega pa boste spoznali tudi postopek izvedbe najpogostejših testov antropomoterije, telesne sestave in vseh gibalnih sposobnosti.
Pri zasnovi vadbenega programa za hitrost in agilnost boste spoznali različne vrste hitrosti in kako je le-ta povezana z agilnostjo ter kako obe omenjeni sposobnosti vključiti v vadbeni proces.
Spoznali boste naslednja področja:
Generalno je agilnost, poleg hitrost, odvisna tudi od ravnotežja, koordinacije, refleksnih odzivov, moči in vzdržljivost. Predstavlja enega izmed najpomembnejših vidikov, katerega je potrebno razviti in rutinsko izvajati v sklopu kondicijske priprave tako ekipnih kot individualnih športov.
Pri zasnovi vadbenega programa aerobne vzdržljvosti boste spoznali dva tipa vzdržljivosti, od česa je odvisen posamezni tip in kako zasnovat vadbeni program.
Spoznali boste naslednja področja:
Vzdržljivost je pomembna pri vsaki športni aktivnosti, ki je daljša od ene minute, saj utrujenost, ki se pojavi kot posledica slabe vzdržljivosti, vpliva na izvedbo same aktivnosti in posledično na končni rezultat športnika.
Poznavanje preventivne vadbe in ocenjevanje gibalne učinkovitosti sta osnovi za preprečevanje in zmanjševanje morebitnih športnih poškodb.
Spoznali boste naslednja področja:
Poleg tega pa se boste naučili tudi kako s preprostimi funkcionalnimi testi oceniti gibalno učinkovitost ter na podlagi rezultatov ugotoviti, kje so šibke točke posameznika.
Investicija v tečaj vključuje doživljenjski dostop do spletne učilnice, ki zajema:
Tečaj je strukturiran tako, da ne potrebujete nobenega predznanja, saj na tečaju pridobite celovito teoretično in praktično znanje ter izkušnje za uspešno in samozavestno delo na področju športne zmogljivosti.
Tečaj bo na voljo s 01.07.2022, zato dostop prejmete na omenjen datum ter po plačilu (plačilo v enkratnem znesku ali plačilo 1. obroka v primeru obročne investicije).
Priprava na različne športe, povečanje telesnih zmogljivosti, izboljšanje kondicije ter preventiva pred nastankom poškodb pri športu zaradi neustrezne fizične pripravljenosti so področja interesa vedno večjega dela rekreativne populacije kot tudi aktivnih športnikov. Storitev na področju športne zmogljivosti lahko izvajate v velnes centrih, fitnes centrih, vadbenih centrih, na domu ali v zunanjem okolju.
Tečaj je primeren za vsakogar, ki želi delovati na področju športne zmogljivosti, brez predhodnega znanja ali izkušenj na slednjem področju. Prav tako je primeren za osebne trenerje, športne trenerje, kondicijske trenerje, ki že imajo stranke in delujejo na svojem področju, saj lahko svoje znanje s spletnim tečajem nadgradijo.
Module oziroma spletno vsebino tečaja odpiramo postopoma na tedenski ravni. Na ta način vas sistematično vodimo skozi učni proces in obravnavo e-gradiva.
Dostop do spletnega tečaja vam ostane tudi po uspešnem zaključku vašega tečaja zato niste vezani na časovno uporabo tečaja.
S samim zaključkom tečaja niste časovno omejeni zato ga lahko opravljate kadarkoli želite.
Ne, AFP certifikat ni potrebno obnavljati saj s samim zaključkom uspešno pridobite vso potrebno strokovno znanje za pričetek dela osebnega trenerstva.